指の第一関節が腫れて痛むヘバーデン結節に対し、テーピングは非常に有効な治療手段です。そこで注目されているのがヘバテープ。テープを巻くだけで関節の動きを制限しやすく、安価で手軽な関節の固定を実現できるなかなかのアイデア商品です。
先日、高齢者にしばしばみられる、指のこわばりについてご紹介しました。
「メノポハンド」本当の話、70代以降の女性も男性も実は無関係ではない!? https://t.co/9N3CHcKXkd
— 無明子 (@shirimochigome) July 7, 2026
記事では、関節の痛みは、現れる部位に特徴があり、第1関節に現れるものがヘバーデン結節、第2関節に現れるものがブシャール結節、母指の付け根に現れるものが母指CM関節症と呼ばれると書きました。
この関節痛。侮れません。
日常生活では、洗濯ばさみをつまむ、ペットボトルのふたを開ける、スマートフォンを操作するなど、何気ない動作でも負担がかかりやすいのが特徴です。
その中でも、第1関節に現れるヘバーデン結節の処置として、患部を固定して関節に負担をかけない医療用具として、指先ヘバテープといわれるものがあります。
??手指が痛い方へ③
手指の第一関節の変形や痛い時に軽く固定する絆創膏もあります。固定用パットが付いている面を指の腹側に付けてテープを巻きます。手軽ですが、手を洗うとはがれちゃうかも。どんな感じなのかしら？使ってみました(次に続きます)#カサハラ式指先ヘバテープ pic.twitter.com/3SkEawWUoM— 伊藤弥生??更年期専門薬剤師 (@himawary_yayoi) November 9, 2022
一見すると、絆創膏のバンドエイドのようですが、似て非なるものです。
カタカナの「エ」の字のようなテープの真ん中に、添え板にあたるパッドがあります。
パッドを指の腹に当ててテープを巻くと、ちょうど関節が顔を出す形で周囲をテープが固定し保護します。
小さくて緩いギブスです。
ヘバテープとはなにか
指先ヘバテープは、指先の第一関節まわりを保護し、動かしすぎを防ぐために使われるパッド付きの保護テープ製品です。
中高年に多い、手の指先（第一関節）の悩みを想定した製品として紹介されており、目立ちにくいベージュ色、撥水性、肌側の固定パッドなどが特徴とされています。
ヘバーデン結節は、指の第一関節に起こる変化です。
日本整形外科学会では、DIP関節（第一関節）の背側に特徴的な結節ができること、また原因ははっきりわかっていないことが説明されています。
京都大学形成外科の解説でも、DIP関節に骨性の膨らみや屈曲変形が起こり、指先の酷使によって腫れや痛みが出ることがあるとされています。
指先の第一関節は、つまむ、押す、ひねるといった細かな動きで繰り返し使われます。
そのため、痛みがあるのに無理をすると、家事や仕事のたびに炎症を刺激しやすくなります。
そこで重要になるのが、「完全に動かさない」ことではなく、「必要以上に曲げすぎたり、負担を集中させたりしない」ことです。保護テープは、この“使いすぎを防ぐ”という発想に合ったアイテムだといえます。
自分で試してみました
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実は、もう1か月ぐらい前ですが、池上本門寺の99階段の昇降というロードワーク中に、バランスを崩して転んでしまいました。
その際、左手中指の第一関節を突き指のような状態で痛めたのですが、そのときは腫れてもいなかったので、じきに治るだろうと放っておきました。
ところがその後、何か作業をして左手を使うと、力が入ったりぶつかったりして、そのたびに痛みがあり、少しずつ腫れてきてしまったので、やむを得ず整形外科に行ったところ、「骨折の可能性は極めて低い」との診断。
念のためレントゲンを撮るという話もあったのですが、実は私の長男も先日自宅の階段で転んで、こちらは骨折で手術してボルトを入れたので、私もそうなってしまったら嫌だな、今忙しいしな、と思い、「しばらく様子を見る」という選択をしました。
しかし、何も処置しないと、今まで同様、作業のたびに関節を痛めることになるので、今回指先ヘバテープを使うことにしました。
確かに、関節を保護できていいですね。
指は皮膚が薄いため、テープを巻くだけで関節の動きを制限しやすく、他の関節がその機能を補うことで患部の負担を軽減できます。
指先第一関節の痛みや変形に悩むとき、指先ヘバテープは「関節を少し休ませる」「動かしすぎを防ぐ」という意味で、日常生活を助けてくれるアイテムです。
開発者の笠原巖医師も、高価な治療や手術に頼る前に、まずは安価で手軽な関節の固定を試すことを推奨しています。
適切な方法で関節をサポートすれば、日常生活における痛みや違和感の緩和が期待できます。
結構有名な製品らしいので、もうご存知の方もおられるかもしれませんが、関節の痛み・こわばりが気になる方は、試されてはいかがでしょうか。
