「カレーメシ」には、通常の「カレーメシ」と、栄養バランスを強化した「完全メシカレーメシ（欧風カレー）」の2種類があります。

草野直樹（かやのなおき）

1週間前

日清食品の「カレーメシ」には、通常の「カレーメシ」と、栄養バランスを強化した「完全メシカレーメシ（欧風カレー）」の2種類があります。この記事では、両者の違いを栄養成分・味・価格の観点から整理し、どちらを選ぶべきかの判断材料を提供します。

カレーメシは、日清食品が販売する「お湯をかけるだけでカレーライスが完成するカップライス」です。

容器の中には、ご飯とカレーの固形ルーが入っており、熱湯を注いで数分待つだけで、カレーライスが手軽に食べられます。

カレーメシには、「完全メシ版（欧風カレー）」と「通常版（ビーフ等）」があります。

「完全メシ」シリーズは、このカレーメシをベースに、33種類の栄養素（ビタミン・ミネラル・食物繊維など）をバランスよく配合した「完全栄養食」バージョンです。

ニート医師「井たくま」さんのCMで、ネットでもトレンドになってしまいました。

バキバキの完全メシ否定派VS本音しか言わない医者 #pr#完全メシ#医者#日清食品 https://t.co/LLhv28LLPo @YouTubeより

— 畠中由宇・相互フォロー100％ (@hata_follow) August 11, 2026

井たくまさんは、医学部を出た医師だそうですが、医局や病院に所属せず、YouTuberとして、「医療従事者あるある」をネタにしています。

井たくまさんによると、医師のYouTuberは動画で、食品添加物や、糖質や、酸化した油などを不健康だと批判していますが、実際には多くの医師が忙しすぎるため、コンビニ弁当やインスタント食品など超加工食品や栄養ドリンクなど、手っ取り早く食べられるものを食べているそうです。

紺屋の白袴、とはよく言ったものですね。

井たくまさんの動画で、笑わせてもらっている私も、我が家では最近カレーはあまり作らなかったので、ちょっと試してみようかと思い、まずはスーパーで通常版を購入し、次にAmazonで完全メシ版をポチってしまいました。

完全版と通常版の栄養成分の違い

両者の栄養成分を比較すると、以下のような違いがあります。

最も大きな違いはたんぱく質です。

通常版が1食あたり7g程度なのに対し、完全版は約20gと3倍近く含まれています。

また、完全版にはビタミンA・D・E・B群、カルシウム、鉄、亜鉛など33種類の栄養素が配合されており、1食で栄養バランスを整えやすい設計になっています。

一方、カロリー自体はほぼ同等（460VS480kcal）で、完全版が極端に高カロリーというわけではありません。

味の違いについては、私はよくわからなかったのですが、以下のような特徴が挙げられています。

通常版：「インドカレー」風の味わいで、スパイシーさとビーフの旨みが特徴。昔からある定番のカレーメシの味です。

完全版：「欧風カレー」で、デミグラスソースの甘みやコクが効いた味わい。コリアンダーやカルダモンなどのスパイスが追加されており、風味が豊かだと評価されています。

口コミでは「完全版の方が味が濃い」「スパイスの香りが良い」「通常版より美味しい」という声が多い一方、「パウダーを混ぜる工程が手間」「パウダーが飛び散りやすい」という調理面の指摘もあります。

カレーメシ、濃厚ですがあまり辛くなく、いい具合です pic.twitter.com/Kj1GmZm9U9

— 畠中由宇・相互フォロー100％ (@hata_follow) August 9, 2026

価格面では、完全版が通常版より約200円ほど高いとされています。具体的な小売価格は店舗や時期によりますが、概ね以下のような相場です。

通常版：1食あたり150～200円程度
完全版：1食あたり350～400円程度

他社の即席カレーやカップライスと比較すると、通常版は「手軽さ・安さ」でコスパが良く、完全版は「栄養バランス・たんぱく質量」を重視する人向けと言えます。

例えば、コンビニやスーパーで販売されている他社製のカップカレー（1食200～300円）と比較すると、完全版は価格帯がやや高めですが、1食で33種類の栄養素が摂れる点を考慮すれば、栄養面でのコスパは優れていると言えるでしょう。

通常版がおすすめな人
とにかく安く済ませたい、昔ながらのカレーメシの味が好き、栄養は他の食事で補う人

完全版がおすすめな人
1食で栄養バランスを整えたい、たんぱく質を多く摂りたい（ダイエット・筋トレ中）、少し高くても美味しいカレーを食べたい人

日清のカレーメシが美味しすぎたので大人買い。 pic.twitter.com/MafzFKEJ9T

— boo boo??バイト看護師 (@nora_booboo) August 8, 2026

カレーメシの完全版と通常版は、以上見たように、栄養成分・味・価格の3点で明確な違いがあります。

完全版は、たんぱく質が3倍で33種類の栄養素を配合し、欧風カレーの濃厚な味わいが特徴。

一方、通常版は安価でスパイシーなインドカレー風です。

自分の目的（安く済ませたいか、栄養を重視したいか）に合わせて選べば、どちらのカレーメシも満足度の高い1食になるでしょう。

カレーメシは、召し上がったことはありますか。