市井の話題書厳選

脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法（藤本憲幸著、パンローリング）は、四時間短眠で人生を有意義に過ごす勝利者になろう！と説く書籍です。今まで健康の重要な因子とされていた睡眠「時間」は、多ければいいというものではないと指摘しています。

「運がいい人」になるための小さな習慣（サチンチョードリー著）は、成功者たちの思考と行動の共通点と「小さな習慣」を明らかにした書籍です。 『世界の成功者が実践するたった1分のルール』というサブタイトルが付いています。#運がいい人

体を浄化する毒出し断食（藤本憲幸著、主婦の友社）は、巷間言われている「リサイクル」ではなく「リセット」として断食を推奨している書籍です。本書によると、腸壁にこびりついた長年の宿便が、断食によって一升瓶一本ぐらい出てくるそうです。

『昭和ミニスカ歌謡大全』（文・石橋春海）は、『明るいセクシー路線で日本中が元気になった』ミニスカートの芸能人を枚挙しています。『昭和の不思議101　隠蔽された昭和アイドル真相解明号』（大洋図書）という昭和を振り返るムックに収録されています。

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな（本間良子著、アスコム）は、たった3週間の小麦断ちで体内の炎症を抑え体の不調が解決すると標榜する現役医師の書籍です。私たちの食卓の常連である、パンやパスタやカレーやシチューには重篤な問題があるというのです。

ホーンユキさんが昭和の名作ドラマ『傷だらけの天使』について語ったのは『昭和の不思議101』 です。未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相などを特集する『2019年夏の男祭号』のテーマは『暴力と女』です。

眠れなくなるほど面白い図解栄養素の話（牧野直子監修、日本文芸社) は、栄養素に関する情報を図解でわかりやすく解説します。「15時のケーキより21時のフルーツの方が太る!?」「ごまは擦らないと健康効果0に？」といった栄養素の話を幅広く紹介しています。

オートファジーで細胞からととのう3days断食（鶴見隆史著、評言社）は、3日間断食によりカラダの不調の9割は解決！と標榜する書籍です。高血圧・糖尿・メニエール・冷え性・アレルギー・五十肩・初期の癌などに悩む方にお勧めする体調管理の極意です。