スマホやパソコン、家電製品など、私たちの日常生活は電磁波を発する機器に囲まれています。近年、「電磁波過敏症」という言葉を耳にすることが増えてきました。今回は、電磁波過敏症とは何か、その症状や原因、そして日常生活での電磁波リスクについて分かりやすく解説します。
電磁波過敏症とは？
もう我慢できない。
家にいる時に、パソコンやスマホを触っていると手足が痺れたり痒くなったりして何も集中できなくなる。
外出中は平気なのに家の中にいる時だけおかしくなる。
手足の痺れ（痒み）以外に症状が無いので、電磁波過敏症なのかどうかがよく分からない。… pic.twitter.com/DqtzaIojMs
— 石井一弘（カズ 裏コロナHP管理人＆裏コロナの本 著者） (@kazu_uracorona) June 14, 2025
電磁波過敏症（EHS：Electromagnetic Hypersensitivity）とは、電磁波に曝露されることで様々な身体症状が現れる状態を指します。正式な医学的診断名ではなく、まだ研究が進められている分野です。
世界保健機関（WHO）は2005年に「電磁波過敏症は、電磁界に曝露されると主張する人々が経験する症状を説明するために使われているが、それは医学的診断ではなく、これらの症状が電磁界への曝露と関連があるという科学的根拠はない」と報告しています。しかし、実際に症状を訴える人々が存在することも事実です。
電磁波過敏症の主な症状
電磁波過敏症を訴える人々が報告する症状は多岐にわたります。主な症状には以下のようなものがあります。
身体的症状
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頭痛やめまい
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皮膚のかゆみや赤み、灼熱感
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耳鳴り
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疲労感
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筋肉痛や関節痛
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動悸や不整脈
精神的症状
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集中力の低下
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記憶障害
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不安感やイライラ
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不眠症
これらの症状は、電磁波を発する機器（スマホ、パソコン、Wi-Fiルーターなど）の近くにいると悪化し、その場から離れると改善する傾向があるとされています。
なぜ電磁波過敏症が起こるのか？
電磁波過敏症の原因については、まだ科学的に解明されていない部分が多くあります。現在考えられている主な説を紹介します。
心理的要因説
症状がストレスや不安などの心理的要因による可能性が指摘されています。電磁波への過度な不安が実際に身体症状を引き起こす「ノセボ効果」の一種と考えられています。
環境要因説
電磁波そのものではなく、乾燥した空気や室内の化学物質、照明のちらつきなど、他の環境要因が影響している可能性があります。
生物学的感受性説
一部の人は遺伝的に電磁波に敏感で、実際に身体的な反応を示すという仮説もありますが、これを支持する確固たる科学的証拠はまだ不足しています。
スマホ・PC・家電などの電磁波リスクの現実
では、私たちが日常的に使用している電子機器から発せられる電磁波は、実際にはどの程度のリスクがあるのでしょうか？
スマートフォンの電磁波
スマホからは主にRF（無線周波数）電磁波が発せられます。国際がん研究機関（IARC）は2011年、携帯電話の使用と関連する電磁波を「発がん性がある可能性がある（グループ2B）」に分類しました。しかし、これは「リスクがあるかもしれない」という意味で、確定的な証拠があるわけではありません。
パソコンの電磁波
ノートパソコンやデスクトップPCからは、低周波電磁波と無線周波数電磁波（Wi-Fi使用時）が発せられます。一般的に、これらのレベルは安全基準を大幅に下回っています。
家電製品の電磁波
電子レンジ、冷蔵庫、テレビなど、家電製品も電磁波を発しますが、通常の使用条件下では健康リスクは極めて低いと考えられています。
Wi-Fiルーターの電磁波
Wi-Fiルーターから発せられる電磁波の強度は、携帯電話よりもはるかに低いレベルです。壁を隔てた隣の部屋では、電磁波の強度は急激に減少します。
電磁波過敏症への対処法
電磁波過敏症の症状に悩んでいる場合、以下のような対策が考えられます。
電磁波曝露の低減
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スマホはできるだけ体から離して持ち、長時間の通話は避ける
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就寝時はスマホを機内モードにするか、別の部屋に置く
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Wi-Fiルーターは寝室から離れた場所に設置する
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ノートパソコンは膝の上ではなく、机の上で使用する
環境改善
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室内の換気を良くし、空気清浄機を使用する
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自然光を取り入れ、適切な照明環境を整える
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化学物質を含む製品（芳香剤、洗剤など）の使用を減らす
ストレス管理
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十分な睡眠をとる
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定期的な運動を行う
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リラクゼーション技法（深呼吸、瞑想など）を実践する
専門家への相談
症状が深刻な場合は、医師やカウンセラーに相談しましょう。他の疾患が原因で類似の症状が出ている可能性もあります。
電磁波と上手に付き合うためのアドバイス
電磁波過敏症について過度に心配する必要はありませんが、現代社会で電磁波と完全に切り離すことは不可能です。以下のポイントを心がけて、電磁波と上手に付き合いましょう。
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バランスの取れた視点を持つ：電磁波のリスクについての情報は、科学的根拠に基づいた信頼できるソースから得ることが重要です。
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適度な予防策を講じる：過剰な対策はストレスを増大させる可能性があります。生活に無理のない範囲で対策を行いましょう。
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全体的な健康を重視する：バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動など、基本的な健康習慣を維持することが最も重要です。
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デジタルデトックスを試す：定期的に電子機器から離れる時間を作ることで、心身のリフレッシュを図りましょう。
おわりに：正しい知識と適切な対策を
電磁波過敏症についてはまだ解明されていない部分が多いのが現状です。しかし、実際に症状に悩む人々が存在することも事実です。大切なのは、科学的な事実に基づいた正しい知識を持ち、過度な心配をせずに適切な対策を講じることです。
現代生活において電磁波を完全に避けることは不可能ですが、使用方法を工夫することで曝露を減らすことは可能です。この記事が、電磁波との健康的な付き合い方を考えるきっかけになれば幸いです。
もし電磁波に関して深刻な症状や不安がある場合は、一人で悩まずに専門家に相談することをおすすめします。正しい情報と適切な対処法を知ることで、より快適な日常生活を送ることができるでしょう。
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